Blog - Naturen som medicin - Anna Maria Olsen

Sanselighed forstærkes af hestene

Find hjem i dig selv uden flere års terapi.

At tillade dig selv at lukke nuet ind via dine sanser er sanselighed. Sanselighed kræver tid, tillid og nærvær. For at være i kontakt med din sanselighed har du brug for at stoppe op og får bevidsthed på hvilke sanser du får input fra. Dette er præcis det naturen og hestene kan støtte dig i. […]

Angst, Hesteassisteret terapi, Mental trivsel, personlig udvikling, Psykisk sundhed, smerter, sorg, Stress, Stresslindring

LÆS MERE

Hestene åbner dit sind

Hvordan hesteassisteret terapi har en beroligende effekt på menneskes nervesystem ved tilstande som lavt selvværd, sorg, krise, stress og angst.

Naturen og hestene har en beroligende effekt på menneskers nervesystem.

Denne egenskab bruges i hesteassisteret terapi til at lindre tilstande som stress, angst, lavt selvværd, sorg og traumer.

Angst, Beroligende adfærd, Calming signals, Hesteassisteret terapi, Mental trivsel, Psykisk sundhed, Selvværd, Stress

LÆS MERE

Syrensaft – Lækker saft af syrener

Lav din egen syrensaft med denne nemme opskrift

ER SYRENER GIFTIGE? Når jeg byder mine gæster på syrensaft får jeg ofte spørgsmålet: Er syrener ikke giftige? Alt er i princippet giftigt. Det handler om mængde og dosering. Det lærte jeg i hvert fald på første semester af lægestudiet. Så svaret på om syrener er giftige kommer an på mængden. Se her hvad fødevarestyrelsen […]

Opskrift, Sommerdrik, Syrensaft

LÆS MERE

Undgå at gå ned med stress (igen)

Få de 6 nøgler som åbner dørene til frihed.

Rigtig mange mennesker i Danmark oplever at gå ned med stress med manglende energi og overskud til følge. Det går ud over arbejdsglæden. Livsgnisten kan blive slukket og du kan brænde ud. Jeg ved det, for jeg har selv været der. Jeg troede ikke at det ville ske for mig igen, men det gjorde det. […]

Stress, Stresslindring

LÆS MERE

Kan heste lindre stress og styrke den mentale trivsel i mennesker?

Kan det virkelig passe, at heste kan lindre stress og styrke den mentale trivsel på en naturlig måde? Det spørgsmål vil jeg gå mere i dybden med i dette indlæg. Først vil jeg give min definition af stress. Stress har intet med travlhed at gøre. Du kan sagtens have travlt med mange bolde i luften […]

Stress, Stresslindring

LÆS MERE

Sæt tydelige grænser med klarhed

og udvis venlighed overfor dig selv

Når vores grænser bliver overtrådt trigges forskellige følelser, typisk vrede. Vreden er ofte rettet mod den der har overtrådt grænserne. Men vreden kan også være rettet indad mod os selv. Grænser er en form for styrke og en måde, hvorpå vi kan tilpasse os vores identitet, vores ønsker og hvor vi står i verden. Når […]

LÆS MERE

Angsten for synlighed

Sådan lindrer du angst med PING.

Det er min erfaring som læge og hesteassisteret terapeut, at mange mennesker oplever angsten for synlighed, mig selv inklusiv. Først havde jeg svært ved at erkende, at jeg selv indeholdt denne type frygt. Måske fordi jeg kæmpede imod følelsen og ignorerede den. Men først skal vi lige have slået noget fast. Angst lever af modstand. […]

LÆS MERE

Den stille PTSD er naturlig

Den stille PTSD er en overset type – måske fordi den er naturlig. Der findes mange typer af PTSD som er en forkortelse af Post Traumatisk Stress Disorder. PTSD er en angstforstyrrelse som opstår efter oplevelsen af en traumatisk begivenhed, der påvirker dit liv. De fleste tænker på krigsveteraner, når der tales om PTSD. Det […]

LÆS MERE

Sådan handler du i overensstemmelse med dit livsformål

Livsformål kan være udfordrende for mange mennesker at få defineret. Hvis du ikke har noget at sigte efter vil det være svært for dig at bevæge dig derhen. Ofte oplever jeg at mennesker omkring mig har svært ved at definere deres livsformål. De sidder fast i deres hamsterhjul eller føler sig som en flue i […]

LÆS MERE

Angst kan sætte sig i kroppen som stivhed og smerter – Her er 7 blide yoga øvelser mod angst

Angst og smerter kan lindres effektivt med blid yoga

Yoga øvelser mod angst kan hjælpe dig med at give dig smidighed og lindre dine smerter. Mangeårig angst som er blevet ignoreret kan sætte sig forskellige steder i kroppen som stivhed og smerter. Specielt hofter og knæ, men også lænden, nakken og skuldrene er yndede steder for fastgroet angst. Den gode nyhed er at du […]

LÆS MERE