Sanselighed forstærkes af hestene
Find hjem i dig selv uden flere års terapi.
Hestene åbner dit sind
Hvordan hesteassisteret terapi har en beroligende effekt på menneskes nervesystem ved tilstande som lavt selvværd, sorg, krise, stress og angst.
Syrensaft – Lækker saft af syrener
Lav din egen syrensaft med denne nemme opskrift
ER SYRENER GIFTIGE? Når jeg byder mine gæster på syrensaft får jeg ofte spørgsmålet: Er syrener ikke giftige? Alt er i princippet giftigt. Det handler om mængde og dosering. Det lærte jeg i hvert fald på første semester af lægestudiet. Så svaret på om syrener er giftige kommer an på mængden. Se her hvad fødevarestyrelsen […]
Undgå at gå ned med stress (igen)
Få de 6 nøgler som åbner dørene til frihed.
Kan heste lindre stress og styrke den mentale trivsel i mennesker?
Kan det virkelig passe, at heste kan lindre stress og styrke den mentale trivsel på en naturlig måde? Det spørgsmål vil jeg gå mere i dybden med i dette indlæg. Først vil jeg give min definition af stress. Stress har intet med travlhed at gøre. Du kan sagtens have travlt med mange bolde i luften […]
Sæt tydelige grænser med klarhed
og udvis venlighed overfor dig selv
Når vores grænser bliver overtrådt trigges forskellige følelser, typisk vrede. Vreden er ofte rettet mod den der har overtrådt grænserne. Men vreden kan også være rettet indad mod os selv. Grænser er en form for styrke og en måde, hvorpå vi kan tilpasse os vores identitet, vores ønsker og hvor vi står i verden. Når […]
Angsten for synlighed
Sådan lindrer du angst med PING.
Det er min erfaring som læge og hesteassisteret terapeut, at mange mennesker oplever angsten for synlighed, mig selv inklusiv. Først havde jeg svært ved at erkende, at jeg selv indeholdt denne type frygt. Måske fordi jeg kæmpede imod følelsen og ignorerede den. Men først skal vi lige have slået noget fast. Angst lever af modstand. […]
Den stille PTSD er naturlig
Den stille PTSD er en overset type – måske fordi den er naturlig. Der findes mange typer af PTSD som er en forkortelse af Post Traumatisk Stress Disorder. PTSD er en angstforstyrrelse som opstår efter oplevelsen af en traumatisk begivenhed, der påvirker dit liv. De fleste tænker på krigsveteraner, når der tales om PTSD. Det […]
Sådan handler du i overensstemmelse med dit livsformål
Livsformål kan være udfordrende for mange mennesker at få defineret. Hvis du ikke har noget at sigte efter vil det være svært for dig at bevæge dig derhen. Ofte oplever jeg at mennesker omkring mig har svært ved at definere deres livsformål. De sidder fast i deres hamsterhjul eller føler sig som en flue i […]
Angst kan sætte sig i kroppen som stivhed og smerter – Her er 7 blide yoga øvelser mod angst
Angst og smerter kan lindres effektivt med blid yoga
Yoga øvelser mod angst kan hjælpe dig med at give dig smidighed og lindre dine smerter. Mangeårig angst som er blevet ignoreret kan sætte sig forskellige steder i kroppen som stivhed og smerter. Specielt hofter og knæ, men også lænden, nakken og skuldrene er yndede steder for fastgroet angst. Den gode nyhed er at du […]