Undgå at gå ned med stress (igen)

Få de 6 nøgler som åbner dørene til frihed.
Rigtig mange mennesker i Danmark oplever at gå ned med stress med manglende energi og overskud til følge. Det går ud over arbejdsglæden. Livsgnisten kan blive slukket og du kan brænde ud. Jeg ved det, for jeg har selv været der. Jeg troede ikke at det ville ske for mig igen, men det gjorde det. […]

Sæt tydelige grænser med klarhed

og udvis venlighed overfor dig selv
Når vores grænser bliver overtrådt trigges forskellige følelser, typisk vrede. Vreden er ofte rettet mod den der har overtrådt grænserne. Men vreden kan også være rettet indad mod os selv. Grænser er en form for styrke og en måde, hvorpå vi kan tilpasse os vores identitet, vores ønsker og hvor vi står i verden.  Når […]

Angsten for synlighed

Sådan lindrer du angst med PING.
Det er min erfaring som læge og hesteassisteret terapeut, at mange mennesker oplever angsten for synlighed, mig selv inklusiv. Først havde jeg svært ved at erkende, at jeg selv indeholdt denne type frygt. Måske fordi jeg kæmpede imod følelsen og ignorerede den. Men først skal vi lige have slået noget fast. Angst lever af modstand. […]