Den stille PTSD er en overset type – måske fordi den er naturlig.

Der findes mange typer af PTSD som er en forkortelse af Post Traumatisk Stress Disorder.

PTSD er en angstforstyrrelse som opstår efter oplevelsen af en traumatisk begivenhed, der påvirker dit liv.

De fleste tænker på krigsveteraner, når der tales om PTSD. Det er ikke forkert, men der findes også mange andre der kan blive ramt.

Det er min erfaring som læge og hesteassisteret terapeut at rigtig mange oplever en mild form for PTSD – En stille og ganske naturlig reaktion.

Sidder jeg og siger at alle har PTSD?

Nej selvfølgelig ikke, men ofte anerkender vi ikke de traumer, som har gjort indtryk på os. Vi fejer dem ned i kælderen for ikke at deale med følelserne der vækkes.

Før jeg går videre vil jeg lige forklare på en enkel måde hvorfor PTSD opstår.

Mekanismen bag udvikling af traumer

Vi har alle et autonomt nervesystem som består af det sympatiske nervesystem (kamp/flugt) og det parasympatiske nervesystem (beroligelse af det aktiverede sympatiske nervesystem).

Hvis vi oplever en situation, som handler om vores overlevelse, hvor kamp eller flugt ikke er mulig, er der kun frys tilbage.

Når du oplever frys overvældes du af magtesløshed og manglende handlekraft.

Dit system lukker ned for at du ikke mærker den smerter, der ligger i at være tilstede i situationen.

Frys er en tilstand hvor hele nervesystemet lukker ned og fryser sig fast, fordi en process ikke har fået mulighed for at løbe til ende. Altså hverken haft mulighed for at kæmpe eller flygte for at sikre sin overlevelse.

Pladespilleren går i hak. Du sidder fast…

Traumer kan også sætte sig i kroppen som kroniske smerter fordi det er nemmere at forholde sig til fysiske smerter end psykiske smerter.

Vi kan dele PTSD op på forskellige måder.

Den ene er i to grupper. Mild og svær grad.

Men et mere nuanceret billede dukker op når vi opdeler PTSD i 5 typer.

5 typer af PTSD

1. Den stille PTSD – som jeg vil koncentrere mig om i dette blogindlæg
2. Comorbid PTSD
3. Akut stress forstyrrelse
4. ukompliceret PTSD
5. kompleks PTSD

Du får lige en kort gennemgang af de 5 typer.

Den stille PTSD er et normalt stressrespons, som jeg vil belyse i dette indlæg.

Den comorbide PTSD er en type hvor PTSD ses sammen med andre psykiske lidelser som depression, angst og misbrug. ofte er denne type forbundet med skyld og skam. Det er også denne type krigsveteranerne ofte falder ind under.

Den akutte stress forstyrrelse er meget sjælden og opstår oftest ved store tab som ved naturkatastrofer.

Den ukomplicerede PTSD er faktisk kompliceret og ses oftest hos voldtægtsofte, hvor undgåelsesadfærd overfor nærhed med mænd eller andre mennesker kan opstå.

Kompleks PTSD opstår når traumet er længervarende som f.eks. hele barndommen. Ofte ses brug af dissociation for at overleve. At dissociere er når vi har behov for at forlade vores fysiske krop, og er en form for flugt, når fysisk flugt ikke er mulig. Denne type tager lang tid at hele og kan medføre spiseforstyrelser, misbrug og selvdestruktiv adfærd.

Behandlingen af de forskellige typer afhænger af typen og består ofte af en specialist behandling ved en professionel som har stor erfaring med stress, angst og traumer.

Det vigtige budskab er, at alle de 5 typer kan lindres, hvis du finder en terapeut, som har stor erfaring indenfor området og som du har tillid til.

I dette blogindlæg vil jeg fokusere på den første type.

Den stille PTSD

Den stille PTSD opstår når du oplever en specifik begivenhed, som påvirker hele dit liv. Den er et normale stress respons og er ganske naturligt.

Det kan f.eks. opstå når du flytter hjemmefra, eller oplever at blive bedøvet inden et operativt indgreb.

Når du oplever denne type PTSD kan det være svært for dig at mærke dig selv eller lokalisere dine følelser.

Typisk vil du føle dig afskåret fra virkeligheden, og det kan være udfordrende for dig at knytte relationer til andre mennesker.

Den stille PTSD er en mild form for PTSD og mennesker som oplever dette kan ofte komme til sig selv indenfor få uger.

Da jeg flyttede hjemmefra første gang oplevede jeg selv den stille PTSD.

Jeg havde brug for at komme væk hjemmefra og væk fra København. Det var en stor omvæltning for mig at skulle starte et liv op på egne ben et helt nyt sted. Kamp eller flugt var ikke mulig. Det var et nyt kapitel i mit liv, som skulle til at begynde væk fra mors kødgryder.

Jeg havde det svært med at forholde mig til den nye situation, og jeg kunne ikke udpakke flyttekasserne uden at bryde sammen i gråd.

Når jeg kigger tilbage på oplevelsen kan jeg godt se at det var min angst som bankede på.

Jeg var bange for om jeg ville kunne klare at stå på egne ben, og var bekymret over om jeg ville kunne klare et mange årigt lægestudie.

Det tog mig noget tid før jeg var klar til at pakke alt ud og give det plads i min nye bolig.

Behandling af den stille PTSD

Samtale med andre mennesker er centralt i behandlingen af denne type PTSD.

En af måderne du kan behandle denne type er at deltage aktivt i fællesskaber eller lokale støttegrupper.

På denne måde får du mulighed for at møde andre mennesker, som også har oplevet traumatiske begivenheder og har deres nervesystem låst fast i frys.

En gruppe kan være et fællesskab hvor du kan undersøge mulighederne for at få rundet af, så du kan begynde at hele.

Hestene kan hjælpe dig

Hvis du kan mærke at Naturensommedicin.dk ved Anna Maria Olsen på Fyn er et match til dig, er du velkommen til at kigge lidt rund på siden og mærke ind om det er det helt rigtige for dig.

Du kan evt starte med at kigge på siden her:

Hvis du allerede nu kan mærke at mine metoder er et match til dig, er her hvad du skal gøre:

Klik på knappen og bestil tid til et gennembrudskald.

Et gennembrudskald er en gratis service jeg tilbyder og er en telefonsamtale med dig om hvilke trin du kan tage for at få dit gennembrud i en for dig fastlåst situation.

Du får en køreklar plan for hvordan du kan begynde at bevæge dig henimod dit mål.

Gennembrudskaldet er IKKE et salgskald, men til slut i samtalen vil du blive spurgt om du ønsker min hjælp til at implementere din plan.

Hvad er det værste der kan ske?
Du får:
✔️ Tid og plads til at fortælle din historie og opleve at blive lyttet til.
✔️ En fokuseret samtale med sparring på netop din udfordring ved en person som selv har været der hvor du står lige nu.
✔️ En køreklar plan for dine mulige næste skridt fremad mod dit gennembrud.

Er du klar til dit gennembrud?

Du kan læse om alle mine tilbud på siden her:

Nu er det din tur…

Del i en kommentar dine tanker efter at have læst artiklen.

Er der en af de andre typer af PTSD du kunne tænke dig at læse mere om?