Sådan handler du i overensstemmelse med dit livsformål
Livsformål kan være udfordrende for mange mennesker at få defineret.
Hvis du ikke har noget at sigte efter vil det være svært for dig at bevæge dig derhen.
Ofte oplever jeg at mennesker omkring mig har svært ved at definere deres livsformål.
De sidder fast i deres hamsterhjul eller føler sig som en flue i en flaske.
De gør det samme igen og igen uden at komme videre.
Det vil jeg forsøge at gøre noget ved med dette blogindlæg.
Når du kender dit livsformål kan du tage velovervejede små skridt i retningen af dit mål og skabe vejen mens du går.
Det er min erfaring som læge og hesteassisteret terapeut at mange vælger at blive hvor de er fordi det giver tryghed – uanset hvor ulidelig situationen er.
Hvorfor kan det være så svært at gøre noget andet end det du plejer?
Svaret er lidt komplekst, men jeg vil forsøge at give en simplificeret forklaring.
Ego spænder ben for dit livsformål
Ego er den del af dig som er til for at sikre din overlevelse ved at holde dig fast i tryghed og det du kender.
Vores formål med livet er, som jeg ser det, at blive den bedre version af os selv gennem personlig udvikling.
Som du kan se kan det være svært at forene de to intentioner.
Vi kan ikke både være i tryghed og gøre det vi altid har gjort og lære noget nyt så vi udvikler os personligt.
For at underbygge denne påstand må vi kigge lidt på læringscirklen.
Læringscirklen
Inde i grøn zone har vi komfortzonen eller også kaldet tryghedszonen. Det er den zone vi befinder os i når vi gør det vi plejer. Det er her vi mærker tryghed.
Lige udenfor komfortzonen ligger udviklingszonen. Det er her vi kan lære nyt og udvikle os.
Helt yders finder vi utryghedszonen – den røde zone. Det er her alle advarselslamper i dit system lyser og vi kan ikke modtage læring. Vi er i kamp/flugt beredskab for at sikre overlevelsen.
Egoet rolle er at bringe dig sikkert tilbage til grøn zone og sørge for at du bliver dér.
Størrelsen på de forskellige zoner kan være forskellig fra person til person.
Det smarte ved denne model er at vi kan ændre på zonernes størrelser således at når du udvikler dig i gul zone vokser din grønne zone.
Men det gælder desværre også den anden vej.
Hvis du kun befinder dig i grøn zone og ryger direkte over i rød zone fordi din gule zone er meget smal, så skrumper din grønne zone.
Derfor er det vigtigt at arbejde på at gøre din grønne zone større og større ved at bevæge dig ud i gul zone en gang imellem.
Modgift mod angst er handling
Angst er det samme som tab af kontrol. Den opstår når vores kamp/flugt beredskab er aktiveret.
Kigger vi på læringscirklen igen kan vi se at når vi oplever angst befinder vi os i rød zone.
Hvis du oplever meget angst og utryghed har du formentlig en meget snæver gul zone og din grønne zone vil blive mindre og mindre hvis du bare lader stå til.
Den gode nyhed er at modgiften mod angst er handling. Handlingen kan være at du øver dig i at tage små skridt udenfor din grønne zone. På den måde kan du ramme din gule zone, modtage læring og udvikle dig, så din grønne zone igen giver dig plads til at trække vejret.
For at få udbygget din grønne zone er det vigtigt at du finder en professionel som kan støtte dig i at udvikle din gule zone.
Det at række ud efter hjælp kan for mange være at træde ud i den gule zone. Men hey, så er du jo igang med at øve dig.
Kend forskel på budskaber fra ego og hjertet
Den udfordring mange af mine klienter oplever er at de har svært ved at skelne hvad der kommer fra hjertet og hvad der kommer fra ego.
Jeg har en simpel måde at forklare forskellen på.
Ego fortæller dig altid hvad du ikke kan eller hvad du ikke er god til baseret på dine tidligere eller andres erfaringer og overbevisninger. Den giver typisk en sammentrækning i kroppen, oftest i maven.
Det kan være tanker om at du er dum, helt forkert, ikke er god nok eller ikke gør det godt nok. Eller tanker om at du bare skal lade være med at forsøge at gøre det umulige.
Det er den lille hammer vi banker os selv med i hovedet.
Hjertet er organet din sjæl kommunikerer til dig igennem. Den fortæller dig hvad der er rigtigt for dig helt indre fra din essens, og giver typisk en følelse af ekspansion i kroppen, oftest i hjertet.
Udfordringen er at egoet ofte støjer så meget at vi ikke hører sjælens hvisken til os i hjertet.
Derfor er det vigtigt at du finder en terapeut som kan skabe trygge rammer for dig, så du får tid og plads til at lytte til hjertet.
Din indre GPS viser vej mod dit livsformål
Når gæs skal trække sydpå går de ikke i panik over at de skal til at flytte sig.
De ligger heller ikke søvnløse om natten med bekymringer om de nu kan finde vej, om de gør det helt forkert eller hvordan og hvornår de skal flyve.
De gør det bare. De flyver mod det der føles rigtigt for dem.
De har en indre GPS som guider dem. Hvis de flyver forkert siger deres GPS blot: “Beregner ny rute”. Og så justerer de kursen.
Gæssene har ikke et ego som skælder dem ud over at de igen er røget ud af kurs eller at de gør det helt forkert.
Sådan en smart GPS har du også. Det har vi alle sammen.
Den sidder i hjertet og fortæller dig blidt at den beregner ny rute og giver dig ideer til justeringer, så du når i mål.
Hjertet skælder aldrig ud på dig. Det fortæller dig heller ikke at noget ikke kan lade sig gøre. Hjertet taler kun blidt og venligt til dig.
Hører du negative eller nedladende tanker om dig selv er det med garanti egoet som overdøver dit hjerte og dit livsformål.
Nu er det din tur
Vælg et af disse spørgsmål (eller begge 2) og besvar dem i en kommentar…
1 – I hvilke situationer hører du din indre GPS bedst? Tip til besvarelse. Stil dig selv følgende tillægsspørgsmål: Hvor er du? Hvem er du sammen med? Hvad laver du? Hvordan føles det i kroppen? Hvor i kroppen bor din indre GPS?
2 – Hvad skal der til for at du får lukket døren til det støjende ego? Eller sagt på denne måde: Hvad skal der til for at du begynder at lytte til din sjæls hvisken i hjertet? Hint: Det skulle gerne være det samme svar du får.
Vil du have min hjælp til at komme videre?
Hvis du vil have min hjælp til at blive bedre til at lytte til hjertet og få klarhed over dit livsformål – book en telefonsamtale med mig.
Grundet det høje niveau af kvalitet og bonus service jeg tilbyder med at forberede mig op til samtaler og sessioner, beder jeg dig om at vælge et tidspunkt i min kalender som ville virke for dig.
Og hvis du ikke kan finde en tid som passer dig, så skriv en mail til mig kontakt@naturensommedicin.dk – og vi finder ud af noget.